Entre sus beneficios encuentras:Reduce los niveles de colesterol malo en sangre y aumenta el colesterol bueno. Regulariza el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina. A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones
La Asociación Americana del Corazón recomienda que la mayoría de las grasas que consume sean monoinsaturadas o poliinsaturadas. Los aguacates cumplen con los requisitos. El potasio presente en los aguacates también puede beneficiar al corazón, ya que este mineral esencial es beneficioso para el control de la presión arterial y la salud cardíacaEsta fruta es una excelente fuente de fibra dietética, con aproximadamente 6-7 gramos de fibra en un aguacate de tamaño medio. La fibra es fundamental para una digestión saludable, ya que ayuda a promover el movimiento regular del intestino y a prevenir el estreñimiento
